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更新时间:2020-01-02 10:55:04 编辑:zhuming 来源:鲸鱼堡

人类行走、跑动、执行某个动作等都需要一定力量的支撑,没有足够的力量就很难完成许多动作的执行。

在日常中,增强力量训练对于孩子来说,不仅有利于骨骼、肌肉的成长发育,还能让宝宝肢体动作更协调、让身体更健康。

了解一下鲸鱼堡水育课程中的力量训练?

在水育课程中加入力量训练的好处有:增强骨密度,让宝宝的骨骼成长更好;增加肌肉量,肌肉强健有力,能更好的保护关节;提高机体运动的平衡性和灵活性;身体强健有力,充满活力。

鲸鱼堡水育课程中的力量训练如何开展?

在力量训练环节中贯彻鲸鱼堡寓教于乐的教学方式,通过多样丰富的游戏、挑战环节开展,如捞小鱼、运球比赛、踢水游戏、投球入筐/投篮游戏、漂浮板攀爬、水中爬梯、引体向上等等。

了解一下鲸鱼堡水育课程中的力量训练?

结合需要一定力量支撑的游戏以及大动作训练,逐步增强动作力量、协调能力,在寓教于乐的氛围中发展和培养孩子的力量素质,锻炼骨骼、肌肉,让宝宝身体更健康。

水上爬梯

在略微悬空于水面的爬梯上一格一格爬梯,双手抓住爬梯,身体沉于水中,爬一格用上肢支撑身体换一次气,锻炼闭气能力以及上臂力量。

投球游戏

了解一下鲸鱼堡水育课程中的力量训练?

听从指令,选择正确颜色、大小的球投入蓝中,在游戏中增进对颜色、大小的认知,锻炼大动作能力、手眼协调以及上肢力量。

踢水游戏

了解一下鲸鱼堡水育课程中的力量训练?

和其他小朋友们一起比赛踢水,既能熟悉水性,又能锻炼腿部力量,为后期游泳技能的学习打下基础,增强跑跳能力,提升运动能力。

在水中进行的力量训练,在水的阻力作用下,锻炼效果更佳,意义更深。

在水育课程中的力量训练环节都不只是针对力量进行训练还与其他方面有效结合,增强大动作能力,平衡感更强,骨骼肌肉成长的更好,帮助孩子打造一个好体魄,更健康成长。

声明:以上 了解一下鲸鱼堡水育课程中的力量训练? 内容由“编辑部”收集整理自互联网,并对有明确来源的内容注明出处,如果您对本文版权的归属有异议,请联系我们,电话:0592-5530217!一经查实,我们会马上更改!

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